أخبار هامة
   

صحتك بالدنيا…”الفواكه الحمراء لمواجهة فقر الدم”

23 نوفمبر, 2016

اعداد- شيماء ابو السعود:
يمكن التخلص من فقر الدم بالإكثار من تناول تناول الفواكه الحمراء مثل “ا لكرز الأحمر أو الاسود والفراولة “الفريز ” وكذلك العنب الأسود أو الأحمر
كما يساعد تناول عشبة القمح والخضروات الخضراء مثل “البقدونس والملوخية والسبانخ والجرجير والنعناع والريحان والسلق والعدس” فى التصدى لمرض فقر الدم فهي غنية بالحديد الطبيعي
ويجب الإكثار من تناول الكبدة والطحال مقلية أو مشوية أو حتى نيئة يمكن تناول كبد وطحال الخروف أو العجل أو الجمل أو الدجاج والطيور فكل هذه الأطعمة غنية بالحديد
كما ينصح لكل من يعاني من نقص الحديد بتناول اللبن الرائب الطبيعي والمروب لمدة 24 ساعة فاللبن الرائب الطبيعي يكون حامضا والحموضة تزيد من امتصاص الحديد بشكل كبير في حين أن الحليب القلوي العادي يقلل من امتصاص الحديد , وعلينا ألا ننسى أن اللبن الرائب الطبيعي يحتوي على مركب الحليب الحديدي الذي يزيد من امتصاص الحديد
كما يجب الإكثار من تناول عصير الليمون أيضا
fb_img_1479916767196fb_img_1479916762625fb_img_1479916764816

Comments

comments

عن الكاتب

الزهرة .. للكلمة عطرها

اعلانات الزهرة

جدنا على الفيس بوك

مساحات اعلانية

اعلان

مساحات اعلانية

اعلانات الزهرة

 DMCA.com Protection Status